【広島ヨガ　オンラインヨガ　】

ミッツのチューブヨガ®をメインに提供しています、
ミッツヨガ倶楽部　代表のみっつこと石井みつこです。

2023年1月より広島市東区にありますインドアスクールの
「ゴルフテニスゾーン戸坂」にて
「ボディケアコース」のプログラムとして
「チューブヨガ」クラスが新スタートしました。

＜チューブヨガとは＞
◆専用のチューブのアシストを利用して楽しく無理なく
　体のバランスを整えることができるヨガです。
◆チューブのサポートにより、年齢に関係なく簡単に
　ストレッチや筋肉・体幹トレーニングが同時に行えます。

＜こんな人におススメ＞
◆運動不足を解消したい
◆運動に苦手意識がある人
◆ゴルフやテニスをしている人（体のバランスが整う）
◆筋肉＆体幹トレーニングを無理なく始めたい
◆体が柔らかくなりたい
◆健康な身体つくりをしたい

＜レッスンでは何をするの？＞
基本的には毎期ごとにテーマがあり、そのテーマに沿ったレッスンを行います。
（テーマ例：「肩こり緩和」「骨盤調整」
　「腰痛改善」「美脚」など…）
その他、体の悩み（体幹を鍛えたい等）があれば個々に対応致します。

＜レッスンの流は？＞
◆準備運動（呼吸法）→ウォーミングアップ
　→基本姿勢（座位・四つ這い・立位など）→テーマ

※2017年7月:広島大学にて効果立証実験を行い
　「肩こり＆姿勢の改善に効果有」とのエビデンスを取得。
　→立証実験については　こちらをクリック

　2019年10月:第6回予防理学療法学会＠国際会議場にて
　「健康寿命の延伸に寄与できるメソッド」として発表済の、
　全く新しいヨガメソッドです。

詳細はこちらもご覧ください。
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体験レッスンも受付中です。
詳細はゴルフテニスゾーン戸坂
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皆さんにお逢いできますことを楽しみにしております♬♬
ご参加お待ちしております💖

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